写于 2018-12-23 08:19:07| 澳门金沙平台官方网站| 澳门金沙平台官方网站
<p>DEAR DR DONOHUE:我是一名前运动员,有25年的足球比赛,8年的芭蕾舞,6年的曲棍球比赛,12支高中的校队信和4年的全程运动奖学金,当时我32岁,曲棍球伤使我的膝盖脱臼并造成前交叉韧带损伤40岁时,我对另一只膝盖受伤关节镜手术显示膝关节基本上是射击,我无法跑步或做任何涉及膝盖的冲击练习他们说运动员有两个人死亡:一个是最终的,一个是迫使他们放弃竞技这是事实我该怎么办</p><p>我现在已经46岁了 - LM回答:你必须尝试找到你的膝盖可以忍受的运动如果你找不到这样的运动,那么你可以将你的训练局限于上身训练一个固定的自行车给膝盖施加很小的压力如果调整座椅使得当踏板处于最低位置时只有轻微的膝盖弯曲低冲击有氧运动是另一种可能的选择在这种运动中,一只脚总是在地上,所以没有跳跃,没有挤压膝盖的全身重量水中有氧运动可能起作用在胸部到腰部的高水位锻炼使膝盖保护水的浮力水鞋可用它们允许你移动制造商包括Ryka,Avia和H2O穿深水运动去除所有的膝盖压力你必须佩戴浮选装置以保持身体垂直在水中水浮力带运作良好作为最后的手段,专属的上半身运动不会给膝盖带来任何压力如果你属于ag你可以从一个运动站移动到另一个运动站你可以在一个站点进行手臂卷曲,在另一个运动站进行手臂伸展,然后在每个站点之间稍微停顿一下,然后进行长凳按压,这样可以让你的心脏快速跳动这给你带来了肌肉锻炼和有氧运动的好处亲爱的DROH DONOHUE:我可以在从带状疱疹后神经痛(带状疱疹)中恢复的同时锻炼吗</p><p>我79岁我做了三个小时的举重,三个小时的健美操和一个星期四个小时的瑜伽我五周前有带状疱疹现在正在从带状疱疹后神经痛恢复过来我已经锻炼了五个星期并且我发疯了 - 副总裁答:你回答如果运动不会使疼痛加剧,我可以运动,我会以较轻的时间表恢复,并逐渐增加运动时间,直到你回到原来的状态,直到带状疱疹发作时亲爱的,敬畏之情:我现在已经70多岁了总是过着积极的生活膝盖的关节炎限制了我的运动我被告知跑步甚至快走可能会加重我的关节炎偶尔疼痛我喜欢每周三次在跑步机上快步走路我偶尔会有轻微的疼痛我可以锻炼身体,我也做健美操和举重轻重这些练习根本不会让我流汗</p><p>快走到健美操和举重的比较好处是什么</p><p> - EB回答:跑步机快走是据说是膝盖上最简单的运动之一如果它不会让你的膝盖疼痛加剧,那就不会伤到你出汗并不总是等同于运动强度但是,在这两种情况下,你站点,快走是燃烧更多的卡路里比健美操和举重我没有做出一般性声明我正在使它成为一个只适用于你的声明出汗意味着你正在增加身体热量出汗是身体恢复体温到正常蒸发的方式当你燃烧更多的卡路里时,身体的热量会增加你的身体热量增加对你而言,快走是燃烧更多的卡路里亲爱的DRD DONOHUE:我的妻子有湿性黄斑变性她应该采取新批准的Macugen治疗这种情况吗</p><p> - PC答案:黄斑是视网膜的圆形区域,小于一个非常小的衬衫纽扣它负责感知最详细的视线,涉及阅读,缝纫和看电视黄斑变性,这是视力丧失的常见原因在较老的年龄,有两个品种 - 干性和湿性干性黄斑变性 - 更常见的品种,占所有病例的85%至90% - 来自黄斑细胞的崩溃更不寻常的形式,湿性黄斑变性,视网膜下方发芽的血管增生导致这些血管脆弱它们会泄漏液体并破裂,因此称为“湿”这样的结果,

作者:宣峡